Jabuka za zdravlje organizma i mršavljenje

By | travanj 6, 2015

Jabuka je među najdostupnijim voćem, ali se o njezinim zdravstvenim dobrobitima vrlo malo priča. Međutim, jabuka je jedna od najzdravijih voćaka.

Od vitamina i minerala sadrži vitamin A, vitamine iz skupine B-kompleks, Vitamin C, vitamin E, kalij, kalcij, željezo, magnezij i fosfor. Sadrži i antioksidanse koji štite tijelo od raka. Općenito je dobra za očuvanje zdravlja, pomaže kod mršavljenja i čisti organizam od štetnih tvari.

Preporučuje se barem jedna jabuka na dan za očuvanje zdravlja. Pojedite ju za doručak kako bi tijelo napunili energijom. Odlična ideja je i voćna salata s jabukama za doručak koja će biti pravo osvježenje za vaš organizam.

Jabuka čuva zdravlje i jača imunitet

Ovo slatko i ukusno voće odlična je prirodna zaštita protiv raka, a posebno je dobro za prevenciju raka debelog crijeva. Preporučuje se onima koji pate od kroničnog umora jer daje energiju i povećava koncentraciju. Jabuka djeluje na jačanje imuniteta, štiti tijelo od bakterija i virusa, čuva zdravlje srca i krvnih žila, djeluje na poboljšanje probave, štiti od ateroskleroze, sprečava začepljenje krvnih žila, uravnotežuje crijevnu floru, poboljšava rad jetre i bubrega, sprečava karijes, štiti zubne desni te pomaže kod mršavljenja.

Kako bi izgubili suvišne kilograme svaki dan pojedite tri ploda. Možete pripremati ukusne smoothije kako bi izvukli sve korisne tvari iz ovog voća te gubili suvišne kilograme bez opterećenja organizma izgladnjivanjem.

Recept za jutarnji smoothie: dvije jabuke, jednu bananu, šalicu jagoda i nekoliko listova špinata stavite u blender. Dodajte šalicu vode, izmiksajte i popijte svoju jutarnju čašu zdravlja i energije.