Limun za mršavljenje i zdrav organizam

By | veljača 8, 2015

Limun je svima vrlo dobro poznat kao zdrava namirnica bogata C vitaminom koja vrlo uspješno pomaže kod liječenja prehlade ili gripe. No, jeste li znali da može pomoći i kod mršavljenja?

Mnogi ljudi misle kako je potrebno naporno vježbati i vrlo malo jesti kako bi smršavili. Moguće je na taj način izgubiti kile, ali to nije trajno rješenje i može biti vrlo štetno za organizam. Postoji mnogo zdravih načina za mršavljenje, a dobra vijest je da se ne morate izgladnjivati. Fizička aktivnost je bitna, ali ne mora biti naporna. Dovoljno je da svaki dan izađete u šetnju na pola sata. Možete i vježbati vježbe po vašem izboru. Bitno je samo da se krećete. Kako onda izgubiti kilograme ako se ne treba preznojavati ni izgladnjivati? Jednostavno, konzumiranjem hrane koja će očistiti vaše tijelo i izbaciti sve suvišne tvari iz organizma. Postoji nekoliko namirnica koje čiste organizam, a limun je jedna od njih.

Mršavite zdravo pomoću limuna

Kako bi izgubili suvišne kilograme potrebno je svako jutro piti toplu vodu s limunovim sokom. Možete ga piti i bez vode, ali se preporučuje razrjeđivanje s vodom kako bi zaštitili zubnu caklinu. Napitak vrlo jednostavno pripremite tako da istisnete sok iz polovice ili jednog cijelog limuna i razrijedite ga s toplom vodom. Pije se ujutro na prazan želudac, pola sata prije obroka.

Limun sadrži pektin vlakna koja dovode do bržeg osjećaja sitosti tijekom obroka. Na taj način će se smanjiti unos hrane i povećati osjećaj sitosti. Osim toga, limun čisti organizam od štetnih tvari tako da ih izlučuje van kroz crijeva. Kad naporno vježbamo izlučujemo ih kroz kožu u obliku znoja, ali na ovaj način to ide mnogo brže i bez napora. Pomaže i kod probave tako što potiče jetru da proizvodi žuč koja je potrebna za probavu.

Općenito se preporučuje svakodnevna konzumacija limuna radi poboljšanja općeg stanja organizma te za jačanje imuniteta. Možete ga dodati raznim jelima kao kiselkasti začin ili u salate umjesto octa.