Kategorie: Gesunde Ernährung

Alle wissen, dass balaststoffreiche Ernährung gut für die Verdauung und Allgemeingesundheit ist und schlank hält. Aber nicht jeder weiß, wie sie wirken und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind. Pflanzliche Lebensmittel mit vielen Ballaststoffen wirken sehr positiv auf unsere Gesundheit: regen die Darmtätigkeit an, regulieren den Blutzuckerwert, lindern Hautprobleme, helfen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, helfen beim Abnehmen,… Mehr erfahren »

Stevia ist die süßte Pflanze auf der Welt. Es enthält keine Kalorien und Kohlenhydrate, hat einen positiven Effekt bei hohem Blutdruck und zählt zu den gesündesten Süßungsmitteln. Diese Pflanze ist 300 bis 400 -mal süßer als Zucker und ist eine gesunde und gute Alternative zu Zucker. Es empfiehlt sich daher, Stevia statt Zucker zu verwenden.… Mehr erfahren »

Die Kurkuma ist eine Pflanze, die gelbe Wurzel hat. Sie stammt aus Indien und dort galt sie schon seit Langem als heilendes Lebensmittel und als Hausmittel, das bei Hautproblemen hilft. Besonders kann die Kurkuma gegen Akne und Hautrötungen helfen.  Machen Sie Kurkuma-Gesichtsmaske selber und Ihre Haut wird weich und glatt. Aus der Kurkumawurzel stellt man… Mehr erfahren »

Die UN Diät dauert 90 Tage und bereits nach wenigen Tagen können Sie erste Erfolge erzielen. Das Ziel ist es, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch Stoffwechsel besser zu regulieren, um langfristig die Probleme mit Übergewicht zu lösen. Wollen Sie gesund abnehmen und sich besser fühlen? Wollen Sie mit sich selbst und dem Körper… Mehr erfahren »

Die Zitrone ist allen bekannt als gesundes Lebensmittel, das reich an Vitamin C ist und das bei Behandlung von Grippen und Erkältungen hilft. Aber wissen Sie schon, dass die Zitrone Ihnen beim Abnehmen helfen kann? Viele Leute denken, dass man viel trainieren muss und sehr wenig essen soll, um abzunehmen. Es ist möglich, auf diese… Mehr erfahren »

Interessieren sie sich dafür, wie Honig und Zimt auf die Gesundheitserhaltung beeinflussen und welche Heilwirkungen sie haben? Die Untersuchungen beweisen, dass diese Lebensmittel, die Sie in allen Geschäften kaufen können, positiv auf die Gesundheit wirken und das Immunsystem stärken. Honig hilft effektiv gegen viele Krankenheiten, aber Honig und Zimt ist wunderbare Mischung, die noch effektiver… Mehr erfahren »

In der traditionellen Medizin gilt Ingwer als Heilmittel, aber in der Küche ist Ingwer ein Gewürz. Ingwer stammt aus Indien. Heute nutzt man ihn in der ganzen Welt. Im Ingwer sind Vitamin-B-Komplex ( Niacin, Thiamin, Riboflavin), Vitamin C, Eisen, Kalium, Natrium, Phosphor und Calcium enthalten. Er hat viele Heilwirkungen. Er ist Diuretikum, Analgetikum (natürliches Schmerzmittel)… Mehr erfahren »

Der Knoblauch ist eine ausdauernde Pflanze. Er stammt aus Zentralasien und von dort kam er nach vielen Ländern. Der Stängel ist aufrecht. Die Blätter sind lang und der Rand der Blätter ist uneben. Die Knolle besteht aus Knoblauchzehen, die wir am meisten in der Küche verwenden. In einem Knoblauch sind Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin… Mehr erfahren »

Obwohl die süße Gerichte lecker sind, wissen alle, dass der Zucker sehr ungesund ist. Viele Leute denken, dass sie Süßes essen aufhören, wenn sie der Zucker aus ihrer Ernährung entfernen. Aber das ist falsch. Es gibt viele gesunde Alternativen zu Zucker. Der erste und bekannteste Zuckerersatz ist Honig. Honig ist sowohl gesunder Zuckerersatz als auch… Mehr erfahren »